Шпинат

image-category-41

Шпинат содержит впечатляющий набор витаминов:

  • витамин К: повышает прочность костной ткани;
  • А: улучшает зрение, вырабатывает коллаген и предупреждает старение;
  • С: нормализует внутренние процессы в организме, улучшает мозговую активность;
  • Е: регенерирует и питает клетки;
  • В: ускоряет восстановление мышечной ткани — это важно для спортсменов.

Калорийность продукта — 22 ккал на 100 грамм. Это — оптимальный показатель для тех, кто следит за весом.

Шпинат не теряет полезных свойств даже после термической обработки. В нем содержатся пищевые волокна и пектин: они очищают организм от токсинов и выводят шлаки. Особенно полезен он для мужчин — цинк в составе поддерживает выработку тестостерона и устраняет проблемы с потенцией.

Стоимость шпината зависит от того, в каком виде поставляется продукт. Производители предлагают свежие, замороженные и сушеные виды продукции. Особенно удобен порошковый вариант: достаточно добавить 1 чайную ложку в утренний коктейль, чтобы получить дневную норму витаминов.

Запросить бонусный баланс