Магний

Магний — универсальный микроэлемент, который влияет на работу едва ли не всех органов. Если его не хватает, организм прямо говорит об этом. Начинаются перебои в сердечном ритме, судороги при засыпании, проявляются психические расстройства. Главный симптом — остеопороз. Кости становятся хрупкими, а неосторожные движения приводят к переломам.

Восполнить нехватку магния можно только с помощью добавок. В обычном рационе его содержится немного, а организмом этот элемент не вырабатывается. Чтобы не было проблем со здоровьем, взрослый человек должен потреблять по 0,4 грамма вещества в день.

Натуральный магний содержится в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, грецких и кедровых орехов. Чтобы поддерживать его уровень в норме, нужно потреблять хотя бы 100 грамм любого из этих продуктов в сутки. Если не удается преодолеть дефицит, нужны специальные магниевые добавки. Рекомендуется совмещать их с приемом витамина В6. Эти два вещества усиливают эффект друг от друга, и облегчают проникновение в клетки.

Магнийсодержащие препараты не совместимы с кальцием или железом. Если отказаться от одного из микроэлементов невозможно, старайтесь выдерживать паузу в 2-3 часа. Желательно не употреблять их между принятием пищи: это может привести к пищевым расстройствам. Лучший вариант — разделить суточную дозу на 2-3 приема во время еды.

Купите магний в нашем магазине: товар обойдется дешевле, чем в аптеке, а еще— мы доставим его прямо на ваш адрес! Продаем препараты в виде капсул или таблеток. Особой разницы между ними нет: смотрите на дозировку и дополнительный витаминный комплекс в составе.