Витамин D3

Витамин D3 (холекальциферол) – жирорастворимое вещество, поддерживающее фосфорно-кальциевый обмен в организме, укрепляющее кости, нервную и иммунную системы. Относится к жирорастворимым веществам группы D (D1-D6), поддерживающих фосфорно-кальциевый обмен.

Витамин Д3 полностью отсутствует в растительной пище. Получить его можно только под воздействием ультрафиолетового излучения, с продуктами животного происхождения либо в составе специально разработанных добавок.

Чтобы получить суточную норму D3, нужно ежедневно проводить на солнце минимум 15-20 минут.

Больше всего холекальциферола содержится в дарах моря: печени жирной рыбы (палтус, треска), жирных породах рыб (угорь, сельдь, скумбрия, осетрина), а также в рыбьем жире и икре. Тем не менее, пищевые продукты не способны покрывать суточную норму витамина Д3. Поэтому разработаны специальные препараты и добавки, содержащие холекальциферол в легкоусвояемой форме. Это настоящее спасение для людей, проживающих в регионах с недостаточным количеством солнечных дней в году.

Полезные свойства витамина D3

• Предупреждает развитие раковых опухолей и атеросклероза;
• Укрепляет опорно-двигательный аппарат: кости, мышцы;
• Благотворно влияет на нервную систему;
• Стимулирует рост иммунных клеток, способствует защите организма от вирусов, бактерий, аллергенов. Препятствует развитию инфекций;
• Нормализует уровень сахара в крови, защищает от диабета;
• Стимулирует обмен веществ, ускоряет метаболизм.

Витамин Д3 одинаково важен для мужчин, женщин и детей любого возраста.