Витамины B

Витамин B купить дешевле, чем в аптеке, можно у нас. Это целый комплекс веществ, необходимых организму. Их дефицит становится причиной заболеваний.

Витамины группы B относятся к категории водорастворимых. Это значит, что они способны растворяться в воде, поэтому из организма выводятся быстрее. Получить необходимые элементы можно из пищи, а если наблюдается их нехватка, восполнить ее поможет прием эффективных препаратов.

Все витамины Б участвуют в клеточном обмене. Другие функции у них такие:

• улучшают функционирование сердца, сердечнососудистой системы;
• поддерживают в норме эмоциональное состояние, препятствуют проявлению нервных расстройств;
• способствуют увеличению роста клеток;
• участвуют в метаболизме.

Чтобы не допустить проблем со здоровьем, врачи советуют включить в рацион такие продукты: цельные злаки, мясо, макароны, орехи, белый хлеб. Особенно ценна печень: 200 г содержит до 15 мг активных веществ.

Каждому витамину Б присвоено свое название.

• тиамин: перерабатывает белки, жиры и углеводы в энергию;
• рибофлавин: синтезирует гемоглобин. Участвует в обменных процессах;
• пантоненовая кислота: является источником энергии;
• фолиевая кислота: нужна иммунной и кроветворной системам. Ее принимают женщины в послеродовый период, чтобы стабилизировать эмоциональный фон.

Гиповитаминоз — состояние, при котором минералов, поступающих с едой, не хватает. Он развивается постепенно: появляется раздражительность, начинаются проблемы со сном, пропадает аппетит. В аптеках есть монопрепараты, которые избавят от проявившихся симптомов. Для профилактики гиповитаминоза используйте поливитамины — они есть у нас.

Витамины B — наиважнейшие вещества. Они отвечают за производство нейромедиаторов и гормонов, а в конечном итоге — обеспечивают жизнедеятельность всего организма.