Активная форма:
пиридоксаль-5-фосфат,
можно использовать и неактивную форму пиридоксин – не такая эффективная и ее надо больше – возможна изжога/повышенное выделение желудочного сока
Синергисты:
Магний, Витамин Д3, Железо, Б2
Антагонисты:
Витамины Б1 (становится антагонистом, когда используется как моно-препарат в лечебных дозах), Б9, Е, Цинк
Магний – увеличивает Б6 и проникновение в клетку.
Б2 превращает Б6 в активную форму
Б12, Б9 (участвуют все вместе в детоксикации эстрогенов), поэтому в т.ч. когда низкий уровень группы В эстрогены доминируют
Важно! Одновременный прием Б6 и Б9 увеличивает потребность в Б9 и наоборот.
Одновременный приём Б12 и Б9 увеличивает потребность в Б12.
Вытесняют В6: диуретики, противотуберкулезные препараты, КОК, алкоголь, противоревматические средства
Симптомы дефицита:
- вы не помните свои сны, бессонница
- покалывание в руках/ногах,
- сухость кожи вокруг глаз, над бровями и шее,
- депрессия, ментально-эмоциональные проблемы
- раздражение/нервозность,
- себорея,
- метеоризм,
- ПМС, эстрогено-доминирование (ЭД),
- почечные камни (здесь может быть и нехватка магния, и много сахара)
- глоссит, гипотиреоз
- отеки, мигрени
Белки состоят из аминокислот и именно Б6 направляет аминокислоты «куда надо», это он их узнает и направляет.
По идее: нет дефицита белка – есть дефицит аминокислот.
Причины дефицита:
- мало белка в питании
- белка нормально, но мало соляной кислоты/гипоацидность (это пониженная кислотность желудочного сока)
- аминокислоты не могут использоваться в обмене веществ
- перебор белка – весь Пиридоксин используется на это (из кишечника, печени, клеток), дефицит в теле
- стресс (физический, психологический) – надпочечники выбрасывают гормоны стресса, которые запускают белковый обмен веществ, чтобы бороться со стрессом, поэтому у «стрессовых» людей низкий белок.
- чем сильнее стресс, тем больше белка тратится!
- без Б6 не будет выживания в стрессе!
- чем сильнее стресс – тем больше из аминокислот вырабатывается «заряженного белка»,
- аутоиммунные заболевания,
- гомоцистенурия (расстройство обмена метионина, характеризующееся выделением гомоцистина с мочой)
- алкоголь, антидепрессанты, КОК.
Функции:
- синтез белков, образование антител, красных кровяных телец
- выживание в стрессе, поддерживает уровень магния в крови
- образование гормонов, рост мышц, расход жировых запасов
- важен для кроветворения (образования гемоглобина, эритроцитов),
- противосудорожная активность
- положительно влияет на тонус матки (поэтому назначают магний Б6)
- укрепляет иммунитет
Целлюлоза микрокристаллическая и кальция гидрогенфосфат (носители), стеарат магния и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), пиридоксаль-5-фосфат, метилкобаламин, L-5-метилтетрагидрофолат.
