Иногда бывает, что нам хочется определенных продуктов. Причем не обязательно вкусняшек.
Эту тягу объясняют нехваткой какого-либо элемента, который у нас в дефиците. Однажды попробовав этот продукт, организм запомнил его состав, и теперь просит то, чего ему не хватает. Разберем основное:
⠀
Хочется шоколада:
- Нехватка магния.
- Содержится в: необжаренных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
⠀
Хочется хлеба:
- Недостаток азота.
- Содержится в белковых продуктах (рыба, мясо, орехи, бобы).
⠀
Хочется грызть лед
- Нехватка железа
- Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне
Хочется сладкого. Причин много:
1. Нехватка хрома.
- Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
- Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
- Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
- Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
- Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи:
- Нехватка кальция.
- Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кваса (или пива):
- Нехватка азота.
- Содержится в: рыбе и орехах.
В нашем интернет-магазине можно найти полезную альтернативу любому вредному продукту.