Омега-3 — комплекс полиненасыщенных жирных кислот: альфа-линоленовой (ALA), эйкозапентаеновой (EPA) и докозогексаеновой (DHA), которые необходимы для нормального функционирования организма. Альфа-линоленовой кислотой богаты некоторые растения, а вот высокая концентрация двух других только у морепродуктов.
Организм человека не производит омега-3-пнжк в нужном количестве и для их восполнения необходимо употреблять 1-3 порции жирной рыбы в неделю.
Если вы не едите рыбу, тогда ее заменой станут добавки, содержащие омега-3.
Для того, чтобы выбрать омега-3, необходимо прочитать ее состав. Если там будет только рыбий жир и витамин Е, то это неправильная омега, и она не принесет пользы. В составе должны быть кислоты EPA и DHA. Оптимально выбирать те препараты, в которых не менее 180 мг EPA и 120 мг DHA на 1000 мг рыбьего жира.
У нас в магазине большой ассортимент омега-3, вы точно подберете нужную дозировку)