О дефиците тех или иных витаминов свидетельствуют следующие признаки:- выпадение и ломкость волос;- шелушение и сухость кожи;- судороги в ногах, боль в теле;- депрессия, потеря аппетита;- частые и длительные простудные заболевания;- расстройства работы желудочно-кишечного тракта;- ухудшение общего состояния;- снижение работоспособности, ухудшение памяти, низкая концентрация внимания.Топ самых нужных витаминов осенью:Витамин А. Участвует в процессах обновления и образования клеток, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, предотвращает рак, повышает тонус организма.Содержится в жирных сортах рыбы, печени, яичном желтке, молоке, помидорах, арбузах, зеленых листовых овощах.Витамин С. Наиболее важный витамин в осенне-зимний период. Это естественный защитник иммунитета, антиоксидант, который укрепляет сердце и сосуды.Содержат цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста, зеленые листовые овощи, картофель, ягоды.Витамин Е. Укрепляет волосы, ногти, кожу, является природным антиоксидантом.Содержится в растительных маслах, чернике, черноплодной рябине.Группа В. Стабилизирует работу нервной системы, улучшает работу мозга, помогает бороться с вирусами и инфекциями.Содержится в злаковых и бобовых.Витамин D. Дополнительный прием поможет укрепить кости, снизить нервозность и укрепить общее состояние здоровья.Содержат все молочные продукты, жирная рыба, яйца.При скудном и неразнообразном рационе есть смысл принимать витаминно-минеральные комплексы. У нас в магазине большой ассортимент, вы точно подберете нужные витамины)Перейти к выбору товаров