Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют употреблять творог как взрослым, так и детям.
⠀
Это легкоусвояемый белок, который так необходим нашему организму.
Вот еще несколько рекомендаций:
⠀
1. Взрослым его лучше есть с утра, а малышам — в обед или вечером.
⠀
2. В твороге с низким % жира больше белка и меньше гликемический индекс, что важно для худеющих. Оптимальным вариантом является 4-5% жирность.
⠀
3. Употреблять его лучше без сахаросодержащих продуктов. Лучше всего подойдут орехи, кокосовая стружка, корица.
Самый натуральный творог, кстати, это домашний творог. У нас Вы можете приобрести закваску для самостоятельного приготовления творога дома.