Хорошие новости – полностью отказываться от сладкого не нужно. Достаточно найти достойную замену калорийному белому сахару.
И мы готовы предложить минимум 7 заменителей. Какой выбрать – зависит от ваших целей и состояния здоровья.
Виды сахарозаменителей:
1. Сиропы (топинамбура, агавы, шелковицы)
2. Смеси подсластителей (Фитпарад)
3. Виноградный сахар
4. Кокосовый сахар
5. Мусковадо
6. Эритрит
7. Стевия
Любой сахарозаменитель из этой семерки вы можете купить на сайте freshburg.ru
Что Вам подойдет?
Сидите на диете
Наиболее низкокалорийными считаются смеси подсластителей (0 ккал), стевия (18 ккал) и эритрит (0 ккал).
Следите за уровнем сахара
При диабете выбирайте подсластители с минимальным гликемическим индексом: сиропы топинамбура и агавы (в среднем ГИ=15), Фитпарады (ГИ = 0), стевию и эритрит (ГИ = 0), кокосовый сахар (ГИ=35). Стевия и эритритол минимально влияют на уровень сахара в крови. Для сравнения: гликемический индекс белого сахара 65 единиц.
Любите послаще
Наибольшая сладость у сиропов, смесей подсластителей, эритрита и стевии. Последняя слаще привычного сахара в 30 раз, снижает артериальное давление, нормализует работу ЖКТ.