Тусклые, слабые и хрупкие волосы — не только косметическая проблема. Это один из признаков того, что организм остро нуждается в дополнительном приеме витаминов.
Для красивых волос рекомендуется включить в ежедневный рацион естественные источники следующих витаминов:
1. Омега-3
Жирные кислоты помогают волосам и коже головы оставаться увлажненными и эластичными, что, в свою очередь, способствует проникновению питательных веществ к корням волос и защищает волосы от ломкости.
2. Цинк
При недостатке цинка появляется ранняя седина, перхоть, а также равномерное выпадение волос по всей голове. Цинк способствует усвоению белка и считается главным микроэлементом для кожи и волос.
3. Биотин (витамин Н или витамин B7)
Поможет вам справиться с такой проблемой как выпадение волос, замедленный рост, повышенная активность сальных желез и даже перхоть. Большинство проблем с волосами возникают именно из-за дефицита биотина. Но помимо волос, он также поддерживает здоровое состояние кожи и усиливает рост ногтей.
4. Витамин C
Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов.
5. Железо
Нехватка микроэлемента является самой частой причиной выпадения волос у женщин. При нехватке железа волосы становятся тусклыми, ломкими и секутся по всей длине.
6. Витамин Е (токоферола ацетат)
Главный антиоксидант, стимулятор обновления клеток и циркуляции крови. Он наполняет клетки кислородом, заживляет мелкие повреждения, способствует укреплению волос, предотвращая их ломкость и стимулируя рост. Кроме лечебного воздействия на волосы, витамин Е эффективно заботится о коже головы.
Омега-3 — комплекс полиненасыщенных жирных кислот: альфа-линоленовой (ALA), эйкозапентаеновой (EPA) и докозогексаеновой (DHA), которые необходимы для нормального функционирования организма. Альфа-линоленовой кислотой богаты некоторые растения, а вот высокая концентрация двух других только у морепродуктов.
Организм человека не производит омега-3-пнжк в нужном количестве и для их восполнения необходимо употреблять 1-3 порции жирной рыбы в неделю.
Если вы не едите рыбу, тогда ее заменой станут добавки, содержащие омега-3.
Для того, чтобы выбрать омега-3, необходимо прочитать ее состав. Если там будет только рыбий жир и витамин Е, то это неправильная омега, и она не принесет пользы. В составе должны быть кислоты EPA и DHA. Оптимально выбирать те препараты, в которых не менее 180 мг EPA и 120 мг DHA на 1000 мг рыбьего жира.
У нас в магазине большой ассортимент омега-3, вы точно подберете нужную дозировку)
Масло ГХИ — разновидность топленого сливочного масла.
Основные отличия от простого сливочного в том, что ГХИ не содержит лактозу и идеально подходит для жарки, так как не пригорает. Если его положить в сковороду или кастрюлю и включить огонь, то оно постепенно выкипит без дыма и без остатка.
Регулярное употребление масла ГХИ способствует:
•повышению иммунитета;
•замедлению действия свободных радикалов;
•улучшению пищеварения;
•нормализации обменных процессов;
•выведению токсинов и шлаков;
•обогащению организма витаминами А, Е, жирными кислотами;
•стимуляции умственной деятельности
Приготовленная на ГХИ еда не пригорает и становится вкуснее, приобретая тонкий сливочно-ореховый вкус. Приготовив с ГХИ один раз, уже невозможно остановиться))
У нас в магазинах большой ассортимент масла ГХИ, вы точно найдете что-то для себя)
О дефиците тех или иных витаминов свидетельствуют следующие признаки:
- выпадение и ломкость волос;
- шелушение и сухость кожи;
- судороги в ногах, боль в теле;
- депрессия, потеря аппетита;
- частые и длительные простудные заболевания;
- расстройства работы желудочно-кишечного тракта;
- ухудшение общего состояния;
- снижение работоспособности, ухудшение памяти, низкая концентрация внимания.
Топ самых нужных витаминов осенью:
Витамин А. Участвует в процессах обновления и образования клеток, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, предотвращает рак, повышает тонус организма.
Содержится в жирных сортах рыбы, печени, яичном желтке, молоке, помидорах, арбузах, зеленых листовых овощах.
Витамин С. Наиболее важный витамин в осенне-зимний период. Это естественный защитник иммунитета, антиоксидант, который укрепляет сердце и сосуды.
Содержат цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста, зеленые листовые овощи, картофель, ягоды.
Витамин Е. Укрепляет волосы, ногти, кожу, является природным антиоксидантом.
Содержится в растительных маслах, чернике, черноплодной рябине.
Группа В. Стабилизирует работу нервной системы, улучшает работу мозга, помогает бороться с вирусами и инфекциями.
Содержится в злаковых и бобовых.
Витамин D. Дополнительный прием поможет укрепить кости, снизить нервозность и укрепить общее состояние здоровья.
Содержат все молочные продукты, жирная рыба, яйца.
При скудном и неразнообразном рационе есть смысл принимать витаминно-минеральные комплексы. У нас в магазине большой ассортимент, вы точно подберете нужные витамины)
Перейти к выбору товаров
Это свершилось! Лаборатория CHIKALAB разработала не просто коллаген, а целый витаминно-минеральный комплекс!
И теперь он в нашем интернет-магазине. Встречай 2 сочных вкуса!
- персик-маракуйа
- лимон
Комплекс содержит в себе:
- Коллаген
- Витамин А
- Все витамины группы В
- Магний
- Кремний
- Кальций
- Фосфор
- Хондроитин (идеален для суставов)
- Глюкозамин (поддержка опорно-двигательного аппарата)
- MSM (повышение иммунитета)
- Гиалуроновая кислота (восстанавливает нервную систему, регилирует водный баланс тканей)
- L-пролин (замедляет процессы старения)⠀
Идеальное комбо! После 25 лет выработка коллагена в организме замедляется. Вместе с тем снижается эластичность хрящей, обвисает кожа, качество волос портится.
Ты можешь помочь своему организму! И сделать это вкусно!
⠀
Новинка уже доступна на нашем сайте.